Terus terang, saya sendiri kadang-kadang menjadi sangat gugup saat mengemudi - pertama-tama, karena ketidakmampuan pengemudi lain. Dan mereka, tampaknya, tidak aneh dari ketenangan luar biasa. Sementara itu, ada beberapa trik sederhana untuk menenangkan saraf Anda. Saya akan mengingatkan mereka untuk saya dan Anda sendiri.
Penerimaan 1. DDD
Aturan "Berikan jalan kepada orang bodoh" - terbukti dan efektif. Tentu saja, pengemudi lain mungkin salah dan dia mungkin sengaja tidak mematuhi peraturan lalu lintas … Dan dia ingin bersikeras sendiri, untuk membuktikan bahwa dia tidak bersalah. Tapi apakah itu sepadan dengan kerumitan? Dan siapa yang menjamin bahwa untuk semua cara Anda hanya akan bertemu dengan satu orang bodoh? Jadi, apakah Anda akan "bergaul" dengan semua orang? Ya, biarkan mereka pergi ke tempat yang mereka inginkan. Semoga beruntung
Penerimaan 2. Calm Music
Alih-alih heavy rock, nyalakan musik lembut dan volume sedang ke latar belakang. Alih-alih heavy rock, nyalakan musik lembut dan volume sedang ke latar belakang.
Musik memiliki efek besar pada suasana hati kita, dan mobil adalah tempat di mana tidak ada yang mau mendengarkan apa yang Anda suka. Yang utama adalah memilih genre yang tepat. Hard rock atau techno menggairahkan, mengganggu pop. Untuk menenangkan diri, lebih baik memilih jazz, lounge, atau ambient yang ringan. Dan nyalakan tidak terlalu keras: musik harus menjadi latar belakang, tidak membosankan telinga dan tidak menempati semua perhatian.
Penerimaan 3. Buku audio
Buku audio yang membuat gambar audio-visual juga bekerja dengan baik: otak memiliki kerja tambahan, faktor eksternal lebih mudah teriritasi. Tetapi untuk mempertahankan konsentrasi yang diperlukan untuk mengemudi, Anda perlu memilih sesuatu yang lebih mudah - dengan humor. Namun, seseorang akan menganggap Landau dan Lifshitz, jika ada di media audio, sebagai buku yang mudah. Tidak Jadi ada Paul Parsons, "Teori Ilmiah dalam 30 Detik." Saya merekomendasikannya.
Penerimaan 4. Self-hypnosis
"Saya tenang, saya suka tidak terburu-buru dan tidak tergesa-gesa" - cukup untuk mengulangi beberapa kali untuk diri sendiri atau dengan suara keras (jika tidak ada orang lain di dalam mobil) mantra untuk menenangkan diri. Saya tidak dapat menjelaskan cara kerjanya, tetapi berhasil - terutama jika Anda mencoba berbicara dengan meyakinkan. Menurut Bekhterev, frasa yang disarankan sendiri perlu diulang tiga kali. Biarkan saya mengingatkan Anda bahwa Akademisi Vladimir Bekhterev adalah seorang psikiater, ahli saraf, fisiologi, psikolog Rusia, pendiri refleksologi dan arah patopsikologis Rusia yang luar biasa di Rusia. Seseorang yang berwibawa, secara umum.
Penerimaan 5. Suasana hati positif
Jangan biarkan diri Anda repot dengan masalah. Pikirkan yang baik. Jangan biarkan diri Anda repot dengan masalah. Pikirkan yang baik.
Jika mantra tampak membosankan atau bodoh bagi Anda, cobalah untuk hanya memikirkan yang baik: prestasi Anda, keluarga, anak-anak, teman, film favorit Anda, musik favorit … Ingat liburan masa lalu Anda atau bayangkan masa depan. Dan kembalilah ke pikiran positif sesering mungkin.
Penerimaan 6. Latihan pernapasan
Latihan pernapasan adalah dasar untuk yoga, seni bela diri, banyak olahraga. Dan saran pertama yang biasanya diberikan kepada seseorang dalam keadaan stres adalah "bernafas, tenang." Dan bagaimana caranya? Ini sangat sederhana: meluruskan punggung dan menarik napas dalam-dalam, dengan interval yang sama, mencoba merasakan bagaimana diafragma naik dan turun. Ini dapat dianggap "satu-dua-tiga, " atau dapat dihitung hanya dengan sensasi.
Penerimaan 7. Pengamatan dan prediksi
Tonton apa yang terjadi di sekitar mobil Anda, analisis dan coba memprediksi tindakan pengemudi lain. Tonton apa yang terjadi di sekitar mobil Anda, analisis dan coba memprediksi tindakan pengemudi lain. Materi Terkait
Cara melawan oblochnikov (dan autohams lainnya)
Banyak situasi yang menyebabkan stres di jalan dapat diramalkan. Luruskan terlebih dahulu di baris berikutnya, lihat di belakang ambulans "lampu darurat". Letakkan kaki Anda di rem jika pengendara sepeda mendekati penyeberangan pejalan kaki. Anda masih jauh dari "zebra", tetapi ia mungkin "lupa" untuk turun - Anda harus mengerem dengan segera. Jalan bebas ke arah Anda, dan di jalur yang akan datang ada seikat truk - bersiaplah untuk terburu-buru karena salah satu dari mereka.
Di Amerika Serikat, ada sistem Keselamatan Mengemudi Smith yang mengajarkan pengemudi profesional. Salah satu prinsip sistem adalah untuk melihat jalan selama setidaknya 15 detik gerakan. Untuk melihat secara harfiah diinginkan. Dan di portabel - untuk mengetahui apa yang akan terjadi. Namun, 15 detik dengan lalu lintas modern terlalu optimis. Biarkan setidaknya 10.
Penerimaan 8. Jarak aman dan jarak sisi
Baru-baru ini saya menulis artikel terpisah tentang hal ini. Jika Anda menekannya ke paragraf, maka interval lateral harus maksimum, dan jarak ke depan mobil - sama dengan dua detik gerakan di jalan yang kering. Jika jalan basah, jaraknya harus setidaknya empat detik, di jalan yang bersalju dan dingin, delapan detik mungkin pendek. Apa arti jarak dalam detik? Anda perhatikan di mana mobil berada di depan, menghitung mundur dua detik. Jika Anda menemukan diri Anda di tempatnya selama ini - jaraknya normal. Jika Anda tidak mencapai, jarak bisa dipersingkat. Terbang - jarak harus ditingkatkan.
Penerimaan 9. Zona "Mati"
Para coder, yang dibesarkan di masa pra-Ossagian di jalan-jalan kota besar, mengajar para pengemudi kami untuk membangun kembali sambil memutar kepala mereka untuk memastikan tidak ada hambatan di zona "mati". Sekarang banyak mobil memiliki fungsi yang sama dengan sistem elektronik. Tetapi Anda tidak boleh mempercayai mereka 100%: lebih baik mengasuransikan diri Anda. Pada saat yang sama, Anda akan memikirkan leher - kepala akan bekerja lebih baik.
Penerimaan 10. Tidak peduli
Lalu lintas jalan? Tetangga jalanan yang tidak memadai? Jika Anda melihat, itu semua omong kosong singkat, tidak layak saraf Anda. Santai. Lalu lintas jalan? Tetangga jalanan yang tidak memadai? Jika Anda melihat, itu semua omong kosong singkat, tidak layak saraf Anda. Santai. Materi Terkait
Empat alasan untuk mengemudi agresif. Kenali diri Anda mengemudi
Anda, tentu saja, tahu lelucon lama ini:
- Jadi kamu tidak minum, jangan merokok. Bagaimana anda bersantai
- Tidak mungkin!
- ???